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老师的高跟鞋应该怎么选择比较好

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        高跟鞋无疑是女人味十足的魅力武器,女人一旦穿上高跟鞋,所有的性感、魅力、自信,都会在一瞬间被激发出来。

        我们的女教师也不例外对高跟鞋的钟爱,经常会穿着高跟鞋上课。但是常年穿高跟鞋上课会导致腿部肌肉长期紧绷,容易导致静脉曲张,最典型的表现就是腿上出现像蚯蚓一样的血管。
穿高跟鞋为什么容易患静脉曲张

        全身的血液都需要心脏泵血,把血液挤到血管流遍全身。下肢血液想回流到心脏,就需要通过小腿泵血能力和下肢静脉瓣膜来完成。

        随着高跟鞋跟高的增加,踝部活动受到限制,小腿肌肉更加收缩,同时也限制了肌肉舒张。小腿肌肉泵收缩舒张能力受影响,令小腿的静脉瓣膜泵血功能减少。如此下肢静脉回流就会受影响,血液就会留在下肢静脉中,造成淤血,进而产生静脉曲张。
别不信,这可是有研究支持的

        《血管外科学杂志》曾发表一项研究结果:穿高跟鞋的确会消弱静脉回流功能,导致静脉瘀血状态。这项研究让36位女士分为4组,分别穿3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟,还有一组裸足。结果显示,穿7厘米高跟及坡跟的人,小腿肌肉泵射血能力会大大低于正常范围;同样高度的细高跟鞋、坡跟高跟鞋,对下肢静脉系统的影响相同。而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度较轻。
静脉曲张的前期症状有哪些呢?

        静脉曲张的典型表现是腿上出现像蚯蚓一样的血管,等出现这种情况时已经无法逆转。如果感到小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋,容易感到疲,觉得腿脚不听使唤或者出现毛细血管扩张时,就是表明高跟鞋已伤到你了。因此,一定要早期采取措施预防静脉曲张进一步发展。
有什么办法预防静脉曲张?

        对于很多女教师来说,因为工作需要,不得不穿上高跟鞋,那么如何减轻因高跟鞋带来的下肢不适甚至静脉曲张呢?

        医用弹力袜是预防、治疗下肢静脉曲张的有效方法。弹力袜有特殊的压力梯度,其以外部的压力抵消静脉压力增高,促使静脉血液回流心脏,防止下肢静脉淤血,确保下肢静脉血液的良好循环,使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状很快消失。

       为保证患者的安全,建议大家到医院找专业的医生,让其为你测量足踝、小腿、大腿的周径,选择合适的弹力袜,这对维持压力梯度是非常必要的。
        尽量选择跟高在3厘米左右的高跟鞋,优先选择无系踝的高跟鞋。因为上述研究证明3.5厘米鞋跟危害要小很多。穿高跟鞋每天不应超过12小时,回家后立即患上舒适的平底鞋,缓解脚部疲劳。

        教师可在休息时可以多翘翘脚尖,做做踩刹车的动作。这些小动作可以让静脉血液往心脏回流,起到预防静脉曲张作用。休息时可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米,或小腿垫个柔软的枕头,做足部背屈动作(勾脚尖)20~30次,这样可有效帮助下肢静脉血液回流。


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