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身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了!

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常言道

养树要养根,养人要护脚

一个人身体好不好

从你的穿的鞋就能看出来



鞋子穿久了,难免会有磨损的现象。但如果仔细观察,会发现不同的走路方式,鞋底的磨损部位也不尽相同,其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看,你属于下面哪一种呢~



正常磨损

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后 跟 外 侧


因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。一般情况下,如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦。



外侧磨损

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 容易引发关节炎 


鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适。



内侧磨损

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骨盆前倾、腰背疼痛 


鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。


▲最左为O型腿


整体磨损

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 扁平足 


如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。



正确走姿

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无论老女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~



 / 脚后跟先着地 / 


很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。


▲视频来源:CCTV1


 / 脚尖迈向正前方 / 


走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。


▲视频来源:健康2.0


 / 膝盖伸直 / 


走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。






正确玩手机的姿势应该是:脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。



手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。





正确的做法是:用双手握住手机,两只手的大拇指同时进行界面操作。


















▲视频来源:5 minute crafts


看看自己是不是都做对了呢?

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专家推荐

杨兆新

骨外二科主任

外科主任医师

医学学士

学科带头人


中华医学会会员

山东省老年医学研究会骨科专业委员会委员

泰安市骨科学会委员

泰安市疼痛专业委员会委员

 

擅长脊柱、四肢骨关节多发严重骨折及骨与关节疾患的诊断及治疗。对颈肩腰腿痛;尤其擅长脊柱、四肢骨折内固定手术,膝、髋关节置换技术及膝关节镜、椎间孔镜等微创诊疗等技术。


2001年在解放军陆军总医院全军骨科研究所进修。多次参加国内外大型学术会议。主编骨科论著2部,先后发表骨科国家级论文7篇,省级4篇;获得骨科国家发明专利2项、实用型专利3项。荣获全省城镇基本医疗保险百名优秀定岗医师,岱下好医生等荣誉称号。


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责任编辑:李峰

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